Basketball übung: 10 finger

Anforderungen:die Spieler müssen in der Lage sein, sich individuell zu drehen und von der 3-Punkte-Linie zu werfen

Ziel:In-Out-Bewegung, Passlinien und Zug zum Korb

Organisation:

• der vorderste Mann in der Reihe hat keinen Ball
• macht seinen In-Out-Move und fordert den Ball mit der Außenhand an der 3-Punkte-Linie.
• Dreht sich und bringt sich so in die Startposition für das Dribbling
• mit einem Absprung zum Korb
• Beenden mit einem Lay-up
• fang den Ball selbst, dribble in die Ecke des Spielfeldes auf der anderen Seite des Spielfeldes, wo du angefangen hast
• dem Hintermann den Ball zuspielen und sich zu ihm nach hinten gesellen
• Jeder in der Reihe rückt eine Position vor

Unterrichtspunkte:

• immer eine Bewegung nach vorne machen, während du den vorderen Drehpunkt machst (mit Blick auf den Korb)
• außen anpassen, hoch
• tief im Dreck sitzen
• Den Ball unterhalb der Kniehöhe abgeben
• nach der Drehung, die Füße zeigen zum Korb
• Knie nach der Drehung stark gebeugt
• Schultern über den Füßen
• Bereit für Schuss oder Fahrt

Variationen:

Wenn die Spieler die Fußarbeit gemeistert haben, dann erweitern Sie mit:

• Offener Schritt zum Ellbogen + Schuss
• Schussfälschung + 1 Abpraller + Sprungwurf seitlicher Eimer (Bewegung parallel zur Seitenlinie)