Basketball übung: 10 finger

Geeignet für folgende Techniken: angriffe

10 Finger

Anforderungen:die Spieler müssen in der Lage sein, sich individuell zu drehen und von der 3-Punkte-Linie zu werfen

Ziel:In-Out-Bewegung, Passlinien und Zug zum Korb

Organisation:

  • der vorderste Mann in der Reihe hat keinen Ball
  • macht seinen In-Out-Move und fordert den Ball mit der Außenhand an der 3-Punkte-Linie.
  • Dreht sich und bringt sich so in die Startposition für das Dribbling
  • mit einem Absprung zum Korb
  • Beenden mit einem Lay-up
  • fang den Ball selbst, dribble in die Ecke des Spielfeldes auf der anderen Seite des Spielfeldes, wo du angefangen hast
  • dem Hintermann den Ball zuspielen und sich zu ihm nach hinten gesellen
  • Jeder in der Reihe rückt eine Position vor

Unterrichtspunkte:

  • immer eine Bewegung nach vorne machen, während du den vorderen Drehpunkt machst (mit Blick auf den Korb)
  • außen anpassen, hoch
  • tief im Dreck sitzen
  • Den Ball unterhalb der Kniehöhe abgeben
  • nach der Drehung, die Füße zeigen zum Korb
  • Knie nach der Drehung stark gebeugt
  • Schultern über den Füßen
  • Bereit für Schuss oder Fahrt

Variationen:

Wenn die Spieler die Fußarbeit gemeistert haben, dann erweitern Sie mit:

  • Offener Schritt zum Ellbogen + Schuss
  • Schussfälschung + 1 Abpraller + Sprungwurf seitlicher Eimer (Bewegung parallel zur Seitenlinie)

Eigenschaften der Übung

0
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren