Basketball übung: 2 auf 2 hilfe und erholung

Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, was eine Hilfsseitenverteidigung und was eine Ballseitenverteidigung ist

Ziel: Frühzeitige Hilfe und schnelle Genesung trainieren

Organisation:

• Angreifer 5 droht mit einem Schlag nach außen, wechselt die Hand und greift den Ellbogen an
• Verteidiger 1 beginnt mit einem Fuß im Eimer und muss früh helfen
• beim Pass zur Ecke muss Verteidiger 1 seine Position mit einem Sprint wiederherstellen und abschließen
• Verteidiger 2 muss sich weit genug fallen lassen, um einen Angriff von 4 zu stoppen.
• die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden einen Torversuch unternehmen - die wartenden Spieler zählen herunter
• Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln
• zwei aufeinanderfolgende Stopps sind ein Punkt
• wenn Sie zweimal hintereinander punkten, dürfen Sie verteidigen
• Die Verlierer kommen raus
• neue Angreifer melden sich
• spielen, bis die 3

Lehrpunkte:

• die Verteidiger müssen sich bewegen, wenn der Ball in der Luft ist
• die Position des Helfers ist so, dass man das Eindringen stoppen kann, wenn der ballführende Spieler seinen Verteidiger passiert
• den Pass antizipieren: den ersten Schritt zum eigenen Mann machen, sobald der Dribbler den Ball aufnimmt
• Kommunikation wie im Team vereinbart
• close out = 2 Sprintschritte gefolgt von Minislides + Hüfte gesenkt + 1 Hand gehoben
• die Helferposition ist unter der Linie Ball - Du - Mann + Brust parallel