Basketball übung: 3 gegen 3 hilfe und erholung

Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, was eine Hilfsseitenverteidigung und was eine Ballseitenverteidigung ist

Ziel: Frühzeitige Hilfe und schnelle Genesung trainieren

Organisation:

• Die drei Verteidiger stellen sich mit Blick auf die hintere Linie auf und nehmen ihre Verteidigungsposition ein, sobald der Trainer sie passiert.
• Der Trainer spielt den Ball zu einem beliebigen Angreifer.
• die Angreifer haben 10 Sekunden Zeit, um ein Tor zu erzielen, und der Trainer zählt laut herunter
• spielen, bis die 3 stoppt oder eine Differenz von 2 (Punktestand stoppen), dann wechseln
• Bildschirme am Ball sind nicht erlaubt

Lehrpunkte:

• die Verteidiger müssen sich bewegen, wenn der Ball in der Luft ist
• die vereinbarte Hilfsposition einnehmen
• das Eindringen zu stoppen, wenn der ballführende Spieler seinen Verteidiger passiert
• Antizipiere den Rückpass: Mache den ersten Schritt zum eigenen Mann, noch bevor oder sobald der Passgeber den Ball aufnimmt.
• Kommunikation nach Absprache im Team

Variationen:

Angreifer dürfen nur vom Eimer aus punkten.

Variante mit mehr Wettbewerbselement:

• Der Angreifer mit Ball beginnt 2 Meter von der Dreipunktelinie entfernt; der Platz wird von der Mannschaft bestimmt.
• muss mit einem Dribbling beginnen
• die Verteidiger können sich beim ersten Dribbling umdrehen
• die Angreifer müssen innerhalb von 20 Sekunden einen Torversuch unternehmen - die wartenden Spieler zählen herunter
• Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln
• zwei aufeinanderfolgende Stopps sind ein Punkt
• wenn du zweimal hintereinander ein Tor erzielst, darfst du in die Verteidigung gehen
• Die Verlierer kommen raus
• neue Angreifer melden sich
• spielen, bis die 3