Basketball übung: 4x4 oder 5x5 verteidigung

Geeignet für folgende Techniken: fit , rebounding , verteidigen , angriffe

4X4 oder 5X5 Verteidigung

  • 4X4 oder 5X5.
  • Halbfeld.
  • Nur die verteidigende Mannschaft kann punkten durch
    • Turnover
    • Abpraller
  • Wenn die angreifende Mannschaft punktet, wird gewechselt, d.h. die Angreifer beginnen zu verteidigen und die Verteidiger beginnen anzugreifen.
  • Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, hat gewonnen.
  • Verlierer 10 Liegestütze.
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Eigenschaften der Übung

8
10
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren