Slam the ball: Schlagen Sie den Ball hart, um die Finger aufzuwärmen.
Squeeze the Banana: Wir bewegen den Ball zwischen den Fingerspitzen und gehen auf und ab
Around the World: Ball um Kopf, Taille und Beine
Um die Beine: Um 1 Bein -10 X- und dann um das andere Bein, mit Richtungswechsel
Achter: Wir machen eine Achterbewegung um und durch die Beine
Flip: Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball zwischen beiden Händen hinter den Beinen und flippen den Ball durch die Beine, fangen ihn vorne und jetzt wieder hinten
Pretzel: Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball zwischen den Beinen, eine Hand vorne und eine hinten, wir lassen den Ball los und wechseln schnell die Hände. Am Anfang lässt man den Ball mit dem Boden kollidieren, danach gibt es keine Kollisionen mehr.
Abpraller: Beine spreizen, den Ball durch die vorderen Beine schieben und mit der anderen Hand hinter dem Rücken auffangen und wieder nach vorne bringen
Space catch: Wir werfen den Ball nach oben und fangen ihn hinter dem Rücken auf, gerade halten, sonst klappt es nicht. Erst ein bisschen tief und dann immer höher
Schnelligkeitsübung: Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball mit der linken Hand vorne und der rechten Hand hinten, wir lassen den Ball fallen und wechseln die Hand. Dann bringen wir den Ball in der linken Hand vor den beiden Beinen in die Ausgangsposition und steigern so langsam das Tempo, um einen Rhythmus zu bekommen.