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Basketball übung: aufwärmübung mit zickzack-dribbling
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
,
dribbeln
,
zustand
Aufwärmübung mit Zickzack-Dribbling
Jeder ein Ball
Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
Dann schneller und schneller (Abstand halten)
Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen
1,5 Meter
Angriffe
Aufwärmen
Blöcke
Dribbeln
fangen
fit
Rebounding
Schießen
Strom
System
verteidigen
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
6
Maximale Anzahl von Spielern
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12