Basketball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , verteidigen , angriffe

Aufwärmen

  • Vor der Übung dehnen wir uns zunächst und führen einen Selbstmord durch.
  • Der Ball liegt in der Mitte.
  • Auf das Startsignal hin laufen zwei Personen rückwärts zur hinteren Linie, um dann als erste den Ball an der Mittellinie in die Hand zu bekommen.
  • So entsteht eine 1-gegen-1-Situation, in der die Person mit dem Ball angreift und die andere verteidigen muss.
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Eigenschaften der Übung

2
16
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: