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Basketball übung: aufwärmen - gehen
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Aufwärmen - Gehen
Aufwärmübung ohne Ball - 5 Minuten mit +- 5 Runden.
4 Kegel in einem Viereck in der Halle, wobei auf jeder Seite eine Übung durchgeführt wird:
Seitliches Schlurfen mit dem Gesicht zu einer bestimmten Seite gedreht.
Arme schwingen, pro Runde kann dies abwechselnd vorwärts/rückwärts erfolgen.
Seitliches Schlurfen mit Blick auf die gleiche Seite wie beim letzten Mal, so dass das andere Bein nun zuerst steht.
Hüpfen, Knie anheben, kann pro Runde mit Sitzberührung abgewechselt werden.
1,5 Meter
Angriffe
Aufwärmen
Blöcke
Dribbeln
fangen
fit
Rebounding
Schießen
Strom
System
verteidigen
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
1
Maximale Anzahl von Spielern
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: