Basketball übung: aufwärmen ohne ball (spiel)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen ohne Ball (Spiel)

  • Als Team in der hinteren Reihe.
  • Laufen Sie gleichzeitig zur Mittellinie/zur Rückseite.
  • 3x. Alle laufen zur gleichen Zeit.
  • 2 Reihen der hinteren Linie.
  • Sprint zur Freiwurflinie.
  • Joggen Sie zur Mittellinie.
  • Zurück in die andere Richtung.
  • Andere Reihe verbinden. (4x)
  • 2 Reihen links/rechts auf der hinteren Linie.
  • Rutscht zur Freiwurflinie, sprintet diagonal zurück zur anderen Seite.
  • Seite der eigenen Reihe.
  • Ich jogge über den Außenbereich zurück und schließe mich der anderen Gruppe an.
  • Closeout zur vw-Linie, durchjoggen. Wieder zurück.(4x) ......
  • Von der Mittellinie aus einflechten/einen Korbleger anbringen. 5min. Dann ... strecken.
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Eigenschaften der Übung

8
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren