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Basketball übung: ausgleichen
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Ausgleichen
Stellen Sie sich auf ein Bein, heben Sie das andere Bein so hoch wie möglich.
Ball mit zwei Händen über dem Kopf.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen.
Dann das andere Bein.
Stellen Sie sich auf ein Bein, strecken Sie das andere so weit wie möglich nach hinten.
Ball vor Ihnen bis 15 cm über dem Boden, dann wieder nach oben.
Lassen Sie sich 45 Grad nach links bis 15 cm über dem Boden fallen, dann nach rechts.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht und schließen Sie die Augen.
Dann das andere Bein.
Gestreckter Ausfallschritt mit gespreizten Armen.
Schließen Sie die Augen und bewegen Sie den Ball langsam von links nach rechts.
Dann das andere Standbein nach vorne.
1,5 Meter
Angriffe
Aufwärmen
Blöcke
Dribbeln
fangen
fit
Rebounding
Schießen
Strom
System
verteidigen
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
4
Maximale Anzahl von Spielern
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20