Basketball übung: bahnhöfe

Geeignet für folgende Techniken: schießen , dribbeln , verteidigen , angriffe

Bahnhöfe

  • Aufteilung der Spieler in 5er-Gruppen
  • Normalerweise sind 2 oder 3 Körbe verfügbar
  • Zum Beispiel, alle 7 Minuten drehen
Korb 1
  • Schießspiel
  • 2 Teams oder 3 Teams von der Freiwurflinie
  • Jeder ein Ball
  • Push-up-Verlierer(innen)
Korb 2
  • 1x1
Korb 3
  • Schießspiel mit 5 Positionen
  • 2 Teams, eine Runde schießen (nur wenn du das Ziel triffst, gehst du zur nächsten Position)
  • Start auf Position 1 und 5, Verlierer Killerlauf
Korb 4
  • Dribblings (1-2 Spielfiguren)
    • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
    • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
    • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, Ball verteidigen)
    • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
    • 2 Bauern (8 dribbeln mit 1 Hand)
Station 5 dribbeln (Reihe von Bauern)
  • Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
  • Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Spielfiguren, Kreuz nach jeder Pylone
  • Tiefes Dribbling, immer die entsprechende Pylone berühren - Kontrolle behalten, auf derselben Seite bleiben (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)

Eigenschaften der Übung

16
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12