Basketball übung: baseball-pass (überhand-strecken)

Geeignet für folgende Techniken: fit , aufwärmen

Füße in paralleler Position; Ball in beiden Händen vor der Brust.
die Augen auf das Ziel gerichtet.
Schritt mit dem linken Fuß in Richtung des Passes,
so dass die linke Seite des Körpers nach vorne kommt (Einwärtsdrehung);
Gleichzeitig wird der Ball mit beiden Händen hinter den Kopf gebracht;
Das Körpergewicht ruht auf dem hinteren Bein.
Der Ellbogen ist unter dem Ball;
Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm beträgt etwa 90 Grad;
Die Finger der Wurfhand sind gespreizt.
Weiter: Drehen Sie die Hüfte und den Rumpf nach links;
Die linke Hand verliert den Kontakt mit dem Ball und wird horizontal gehalten, um die Aktion zu schützen;
der Ellbogen ist angewinkelt.
Der rechte Arm schwingt in einer geraden Linie entlang des Kopfes in Richtung des Tores; die Bewegung endet mit dem
Die Bewegung endet mit einer Bewegung des Handgelenks, der Ball wird vom Wurfarm gejagt,
während das Handgelenk in einer entspannten Position nach unten hängt.
Während der Aktion wird das Körpergewicht auf den vorderen Fuß verlagert.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Kugel

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22