Jeder nimmt sich einen Ball und verteilt sich über die gesamte Länge des Feldes.- Dribbeln Sie hin und her (Sprungstopp, Drehung auf die andere Seite oder weiter dribbeln).- Aufwärmen: langsam beginnen, 50, 70, 100 %.Varianten:- Dribbling links raus, rechts zurück.- 2x links, 2x rechts.- Den Ball auf dem Boden rollen lassen (8 machen).- Ball halten und mit 2 Beinen springen.- Die Krabbe.- Zwischen den Beinen (hoch und tief).- Anzapfstellen auf dem Weg.- Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchpressen, 30 Sekunden Klopfen.- Niedriges Dribbling (schnell links/rechts),- Hohes Dribbling mit Sprung, rückwärts.- Hinter dem Rücken, um die Achse drehen.- Stehend: durch die Beine (Schritt raus, dribbeln, Schritt zurück), 8 Dribblings tief.