Jeder spielt einen Ball und verteilt ihn über die gesamte Länge des Spielfelds.- Dribbeln Sie hin und her, springen Sie ab, drehen Sie sich quer oder dribbeln Sie weiter.- Aufwärmen: langsam beginnen, 50, 70, 100 ProzentVarianten:- Dribbeln links hinten, rechts hinten.- 2x links, 2x rechts.- Ball über den Boden rollen, 8er machen.- Ball halten und mit 2 Beinen springen.- Die Krabbe.- Zwischen den Beinen, hoch und tief.- Anzapfleitungen auf dem Weg.- Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchmuskeln, 30 Sekunden tap-Low dribble; schnell links/rechts.- Hohes Dribbling mit Sprung, rückwärts. Hinter dem Rücken, um die Achse drehen - Stationär- Stationär: durch die Beine, Schritt nach außen, Dribbeln, Schritt zurück, 8-tap low dribble, hinter den Rücken.
3x links, 3x über Kreuz, 3 x rechts.
Mit einer Hand von links nach rechts drücken.
Durch Schritte rückwärts durch die Beine dribbeln und wieder vorwärts, dabei auf 1 Linie bleiben.
Dribbeln Sie von oben nach unten, setzen Sie sich und stehen Sie wieder auf.
Hinter den stehenden Beinen dribbeln.
Spielfiguren
2 Bauern über Kreuz berühren die Pylone mit der Hand - Schildball