Basketball übung: dribbeln von der grundlinie

Geeignet für folgende Techniken: dribbeln

Übung 1

Der Spieler startet aus der Triple Threat Position und schützt den Ball.
Der Spieler dribbelt den Ball 5 Mal auf dem Boden. Dann springt er mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne und fasst den Ball mit beiden Händen.
Aufmerksamkeiten
- Der Spieler dribbelt den Ball mit den Fingerspitzen.
- Der Spieler dribbelt unterhalb der Taille, aber oberhalb des Knies.
- Der Spieler bleibt nach dem Vorwärtssprung im Gleichgewicht.
- Der Spieler schaut beim Dribbeln nicht auf den Ball, sondern nach vorne.

Übung 2

Der Spieler startet wieder aus der Triple-Threat-Position.
Der Spieler macht fünf Schritte vorwärts, während er dribbelt.
Nach fünf Schritten springt der Spieler von der letzten Stufe auf und bleibt wieder auf zwei Füßen stehen.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Der Spieler schiebt den Ball mit den Fingerspitzen nach vorne.
- Spieler schaut vor sich hin
- Spieler bleibt nach dem Sprung im Gleichgewicht

Übung 3

Der Spieler startet wieder von der Triple-Threat-Position.
Der Spieler macht fünf Schritte nach vorne.
Nach fünf Schritten schnappt sich der Spieler den Ball und macht zwei Schritte vorwärts, wie im Zwei-Zähl-Rhythmus.
Abwechselnd mit dem rechten und dann mit dem linken Fuß.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Die Spieler müssen den Ball beim Eintritt in den Zwei-Zähl-Rhythmus festhalten.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Kugel

U10

U11

U12