Basketball übung: dynamisches dehnen (aufwärmen)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Dynamisches Dehnen (Aufwärmen)

2 Reihen

  • Geradeaus laufen
  • Auslaufende Hüfte (beide Beine)
  • Einlaufende Hüfte (beide Beine)
  • Defensive Kreise
  • Defensivabpraller (seitlich zur Mitte und dann mit den Schultern zusammenstoßen)
  • Ausfallschritte (jeweils zwei Schritte dazwischen)
  • Bounding (Hüpfen mit einem angehobenen Knie, Führung mit den Armen)
  • Einbeinig Guten Morgen (links, 5x)
  • Einbeinig Guten Morgen (rechts, 5x)

https://www.southsoundroots.org/roots11-warm-up
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Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12