Basketball übung: fitness - springseil und bergsteiger

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Fitness - Springseil und Bergsteiger

Bildung

  • Alle Spieler verteilen sich in der Halle (Kreis um den Trainer)

Leistung

  • Springseil:
    • 2 Minuten normal (vorwärts).
  • Bergsteiger:
    • 15 Sekunden.
  • Springseil:
    • 2 Minuten abwechselnd:
    • vorne links, hinten rechts/vorne rechts, hinten links.
  • Bergsteiger:
    • 30 Sekunden.
  • Springseil:
    • 2 Minuten abwechselnd:
    • linkes Bein, rechtes Bein.
  • Bergsteiger:
    • 45 Sekunden.

Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16