Basketball übung: grundausbildung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Sit-ups: Ball hinter dem Kopf-> aufrichten -> Ball zwischen den Beinen auf den Boden tippen (10x)
Sitzen und Radfahren mit den Beinen -> den Ball zwischen den Beinen durchspielen (20x)
Im Sitzen (Füße vom Boden) -> den Ball seitlich am Körper entlang auf den Boden tippen (20x)
Auf dem Rücken liegend mit gestreckten Beinen -> mit dem Ball auf die Füße tippen (10x)
Im Sitzen (Füße vom Boden) -> den Ball seitlich am Körper entlang spielen (10x)
Ausfallschritt (rechtes vorderes Bein) -> Ball nach oben/Ball zur Brust/Ball auf den Boden (10x)
Ausfallschritt (rechtes vorderes Bein) -> Ball über Kopf und mit Oberkörper von links nach rechts bewegen
Ausfallschritt (linkes vorderes Bein) -> Ball hoch/Ball zur Brust/Ball auf den Boden (10x)
Ausfallschritt (linkes vorderes Bein) -> Ball über Kopf und mit Oberkörper von links nach rechts bewegen

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

Senioren