Basketball übung: lehre mtm verteidigung hilfe seite

Geeignet für folgende Techniken: verteidigen

Lehre Mtm Verteidigung Hilfe Seite

Voraussetzungen:

die Spieler müssen wissen, wie sie ihre Position zwischen Mann und Korb mit Grätschen und Sprints halten können

Das Ziel:

die Positionierung auf der Hilfeseite zu lehren

Organisation:

  • In der Warteschlange wechseln sich Weiß und Schwarz ab; Offensive und Defensive
  • an der Seite des Eimers anhalten und den Ball rückwärts an den nächsten Spieler weitergeben
  • das Schließen der Abwehr und der Wechsel der Rollen (Angreifer und Verteidiger).

Lehrpunkte:

  • Unterarm auf der Hüfte des Dribblers
  • tief sitzen
  • Halte deine Nase vor dem Ball
  • Achte darauf, dass du zwischen Mann und Korb bleibst, bis du unter dem Block bist.

Mit zwei Verteidigern auf der Hilfsseite:

  • die Verteidiger der Hilfsseite beginnen mit einem Fuß im Eimer
  • Sobald der Dribbler die Freiwurflinie unterschreitet, schreiten beide Außenverteidiger ein, bis sie die Hilfslinie erreicht haben.
  • Wenn der Dribbler an seinem Mitspieler vorbeigeht, schließt er den Weg zum Korb (unter dem Block oder über dem Ellbogen)

ERHOLUNG:

  • Â- Sobald der Dribbler den Ball aufnimmt, sprintet er zu seiner Position an der Mittellinie zurück.
  • Â- wenn er den Ball zur Warteschlange zurückspielt, dann die Helpline Position Seite Eimer

Unterrichtspunkte:

  • dicht am Dribbler verteidigen; keinen Raum für Finten lassen
  • helfen nur dann wirklich, den Dribbler zu stoppen, wenn er seinen Mann passiert hat
  • aber zu jeder Zeit verhindern, dass der Dribbler in den Eimer gelangt
  • sich sofort erholen, nachdem du geholfen hast und der Ball aufgenommen oder weitergegeben wurde
  • In der Hilfsposition befindet sich Ihre Brust parallel zur imaginären Linie zwischen dem Ball und Ihrem Mann.
  • Geteilte Sicht: den Ball UND den eigenen Mann sehen
  • bis Sie tatsächlich anfangen zu helfen Dann lässt du deinen Mann los und konzentrierst dich ganz darauf, den Dribbler zu stoppen.
  • Wenn der Ball ins Aus gespielt wird, bewegen sich alle Verteidiger auf ihre neue Position, während der Ball in der Luft ist.

Rotation:Dribbler 2 und sein Verteidiger nehmen die unteren Positionen ein, 3und 8 rücken nach oben, 5und 7 gehen in die hintere Reihe, die Verteidiger auf der schwachen Seite haben immer die gleiche Farbe wie der Verteidiger auf der Ballseite.

Variante:

  • mit einem Skipass beginnen
  • 4 Starts von der Helpline

Lehrpunkte für die Erholung und den Abschluss:

  • sprinten Sie zwei Schritte auf Ihren Mann zu
  • Verringern Sie dann mit Minirutschen den Abstand auf eine Armlänge und senken Sie dabei Ihre Hüften.
  • eine Hand heben, um den Schuss abwehren zu können

Eigenschaften der Übung

0
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren