Basketball übung: offen und kreuzschritt - basic

Geeignet für folgende Techniken: angriffe

Offen und Kreuzschritt - basic

  • In dieser Übung lernen die Spieler die Grundlagen des Kreuzes und des offenen Schritts.
  • Ausgangsposition:
    • Unter beiden Körben 1 Spieler mit einem Ball.
    • Die übrigen Spieler befinden sich im Mittelkreis.
    • Auf beiden Seiten ein wenig hinter der Freiwurflinie.
  • Erläuterung Querschritt
  • Übung
    • Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
    • Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
    • Ein Spieler an der Freiwurflinie führt ein Dribbling mit anschließendem Lay-up durch.
    • Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
    • Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
    • Links/Rechts wechseln.
  • Erläuterung offener Schritt
  • Übung
    • Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
    • Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
    • Ein Spieler an der Freiwurflinie macht ein Dribbling mit offenem Schritt und einen Lay-up.
    • Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
    • Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
    • Links/Rechts wechseln.
  • Wenn noch Zeit bleibt:
    • Jab-Schritt + Kreuzschritt oder offener Schritt.
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Eigenschaften der Übung

1
12
Erforderliche Materialien:
2
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16