Basketball übung: rebounding - grundlagen

Geeignet für folgende Techniken: rebounding

Rebounding - Grundlagen

In dieser Übung werden die Grundlagen des Abprallens erklärt und (erneut) geübt.

Niedriger Schwerpunkt

  • Gleichstarke Paare, ohne den Ball.
  • Jedes Paar steht mit dem Rücken zueinander.
  • Von der Grundlinie aus versucht der Spieler an der Grundlinie (Angreifer), den Spieler, der mit dem Rücken zu ihm steht (Verteidiger), über die Linie zu schieben.
  • Der Rücken des Verteidigers muss gerade und die Knie tief sein, so dass der Schwerpunkt tief liegt.
  • Auf der anderen Seite angekommen, tauschen die Spieler die Rollen und gehen in die entgegengesetzte Richtung.

Erläuterung der Grundbewegungen

  • Achten Sie darauf, wohin der Angreifer geht.
  • Kontakt mit Hand/Arm herstellen.
  • Drehen Sie sich so, dass Sie dem Gegner den Rücken zuwenden.
  • Box aus!

Übung

  • Dasselbe Paar auf der Grundlinie, etwa einen Meter voneinander entfernt.
  • Der Trainer ruft nach links oder rechts.
  • Die Angreifer gehen dann in aller Ruhe ein paar Schritte auf den Verteidiger zu.
  • Der Verteidiger führt Schritte aus.
  • HINWEIS: Der Angreifer muss bei dieser Übung langsam gehen!
  • Nach ein paar Würfen drehen sich Angreifer und Verteidiger um.

Form des Spiels

  • Dasselbe Paar, um den Mittelkreis herum. (Verteidiger an der Kreislinie, 1 Ball in der Mitte)
  • Wenn der Trainer "GO" sagt, versuchen die Angreifer, den Ball zu bekommen, die Verteidiger müssen ausboxen!
  • Nach ein paar Würfen drehen sich Angreifer und Verteidiger um.

Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U15
U16