Basketball übung: schaufelbohrer

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand

Schaufelbohrer

Gruppen über Körbe verteilt, 2 Pylonen am Kopf des Eimersversucht, gleiche Zahlen zu bekommen, damit wir einen Wettbewerb veranstalten können
  • Fangen Sie niedrig an.
  • Lauf zur Pylone.
  • Rutscht über die Freiwurflinie.
  • Zurück zur Basis.
  • Wieder zurück (Wasserleitung).
Stellt euch auf einer Seite auf, so dass die Spieler direkt gegeneinander laufen können (Verlierer-Liegestütze).
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Eigenschaften der Übung

5
25
Erforderliche Materialien:
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14