Basketball übung: schließen sie zur hilfe ab

Geeignet für folgende Techniken: verteidigen

Schließen Sie zur Hilfe ab

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, einzeln 1 gegen 1 zu spielen

Ziel: Trainieren der Position des Verteidigers, um das Eindringen zu verhindern (statt zu überspielen) + Rückgewinnung

Vorbereitung:

  • der Verteidiger muss zunächst seine Position so wählen, dass er dazu beitragen kann, das Eindringen zu verhindern
  • nachdem er sich mit dem Angreifer abgestimmt hat, nimmt er seine Position zwischen dem Ball und dem Ring ein
  • in der Entfernung, die den Eigenschaften des Angreifers entspricht
  • oder in der vom Trainer gewünschten Entfernung
  • die Spieler spielen 1 gegen 1
  • Angreifer wird zum Verteidiger
  • Neuer Angreifer meldet sich

Organisation:

  • die drei Verteidiger beginnen im Eimer, der Ball ist im Spiel
  • Verteidiger 5 wirft den Ball zu 1 und die Verteidiger nehmen ihre Positionen ein
  • Die Angreifer halten ihre Position und spielen den Ball hin und her (auch Passfälschungen!!)
  • sie können mit einem Drive oder einem Dribbling mit Sprungwurf punkten
  • ein Drei-Punkte-Schuss ist ein Punkt für den Angriff
  • ein Zwei-Punkte-Schuss ist ein Punkt für den Angriff, aber
  • Wenn sich zum Zeitpunkt des Wurfs noch ein Verteidiger zwischen dem Schützen und dem Korb befindet, ist dies ein Punkt für die Verteidigung.
  • ein abgefangener oder abgewehrter Abpraller ist ein Punkt für die Verteidigung
  • bis zur 5 spielen, dann wechseln

Lehrpunkte:

  • die Verteidiger müssen sofort nach dem Pass mit einem explosiven Schritt die richtige Position einnehmen
  • den Pass zu antizipieren und einen Gleitschritt zu machen, um früher in die Verteidigungsposition zu gelangen (im Falle einer Passfälschung musst du schnell einen Gleitschritt zurück machen)
  • ein Pass weg = ein Meter von deinem Mitspieler und ein Meter von der Passlinie entfernt, damit du beim Eindringen des Balls helfen kannst
  • Wenn der Ball 2 Pässe entfernt ist, musst du mit 2 Füßen im Eimer stehen.
  • Unmittelbar nach dem Schuss müssen beide Verteidiger ihren Mann und nicht den Ball im Auge behalten und ihn ausboxen.

Variationen:

  • Angriffsabpraller ist ein Punkt für den Angriff (wenn man das Ausboxen betonen will)
  • flacher Schnitt von 1 nach dem Pass + 2 dreht sich zum Kopf
  • flacher Schnitt von 1 nach dem Pass + 2 stellt einen Sichtschutz für 1 unter dem Ellbogen auf und geht dann auf die Guard-Position

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren