Basketball übung: selbstmord mit ball (aufwärmen)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , dribbeln , zustand , 1-5 meter

Selbstmord mit Ball (Aufwärmen)

Bei U12 ist zunächst genau zu erklären, welche Linien verwendet werden. Standard-Killer mit Line-Tapping, Ausführung mit Ball und verschiedenen Kommandos.

  • Steigern Sie zum Aufwärmen langsam das Tempo,
  • Lassen Sie gegebenenfalls einen Spieler entscheiden, was die Aufgaben sind.
  • Machen Sie ab und zu eine Pause.

Aufgaben:

  • Links zum Mitnehmen, rechts zurück
  • Links/Rechts (Kreuz)
  • Rückwärts (2 mal links, 2 mal rechts)
  • Ball Drop (unter Ball zurück, Ball zurück und nächste Linie aufnehmen)
  • Mit Liegestützen (2x auf der Linie), Springen, Bauchmuskeln usw.

Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12