Basketball übung: spin dribbling

Anforderungen:die Spieler müssen in der Lage sein, mit einer Hand an der Seite des Balles wegzudribbeln

Vorbereitende Übungen

• mit einer Hand den Ball vor dem Körper mit flachem Schwung von links nach rechts spielen
• dasselbe mit zwei Händen, wobei der Ball mit der linken Hand von rechts nach links bewegt wird und umgekehrt (so dass der Spieler gezwungen ist, die Hand über den Ball zu bringen und Kraft auf die Seite statt auf die Oberseite des Balls auszuüben)

Das Ziel:einen Geschwindigkeits- und Richtungswechsel mit dem Ball hinter dem Körper und eine 180-Grad-Drehung des Körpers zu üben

Organisation:

• Die Spieler dribbeln im Zickzack zwischen zwei Linien entlang des Spielfeldes.
• wenn sie mit dem Fuß eine Längslinie erreichen, ein Dribbling machen
• die Richtung ändern und beschleunigen
• wenn der erste Dribbler die verlängerte Freiwurflinie erreicht, beginnt der nächste

Lehrpunkte:

• über den Ball schauen und das Spielfeld vor dir überblicken
• Halt in 2 TR
• Bein auf der Seite des Balles ist hinten
• Übergeben Sie den Ball
• Drehen Sie zuerst den Kopf, dann den Rumpf und dann den Ball.
• Drehen Sie den Kofferraum schnell
• der hintere Fuß macht eine Drehung von etwa 270 Grad

Variationen:Start links und rechts