Basketball übung: teilen sie den mittleren pfosten

Ziel:Aufteilung des Low-Post-Trainings

Organisation:

• 5 steht extrem tief, in der Nähe der Grundlinie
• Sobald die 3 zu dribbeln beginnt, geht die 1 zum Screening für die 5
• 5 geht auf den Block auf der anderen Seite über (Bild 2)
• 1 füllt die Wächterposition aus (Bild 2)
• sobald 3 den Pfosten (5) eingestellt hat, geht er zum Ring hinüber
• 1 sprintet gleichzeitig zur Ecke, um zu schießen

5 hat 3 Optionen:1) 3 für den Aufschlag einstellen2) 1 für den Schuss einstellen3) 1 gegen 1 selbst gegen 6 spielen

Lehrpunkte:

• Timing: Der Pass in die Mitte muss in dem Moment erfolgen, in dem er im Block ankommt.
• bei der Trennung genügend Platz für den (Prell-)Pass lassen
• 1 sprintet sofort nach dem Pass zur Ecke, so dass der Verteidiger 4 durch den einlaufenden 3 und seinen Verteidiger behindert wird.

Variationen:

• zur Vorbereitung 3 gegen 0 laufen lassen und systematisch die verschiedenen Optionen durchgehen
• links und rechts
• Schnitt unten