Basketball übung: üben von dias

Geeignet für folgende Techniken: verteidigen

Üben von Dias

Anforderungen:

die Spieler müssen wissen, wie die richtige Verteidigungsposition aussieht

Das Ziel:

  • gute Gewohnheiten in Bezug auf die Verteidigungsposition zu verstärken
  • Schnelligkeit und Flexibilität der Beinarbeit erhöhen

Organisation:

  • immer 3 Minuten
  • immer zurück über die Rücklinie mit Sprint zum Korb und rutscht dann zur Seitenlinie mit Blick auf den Mittelkreis.
  • langsam einander zugewandt - Wachs auf Wachs ab
  • schneller - beide Hände halten
  • nur die Rückhand
  • Mitläufer hält das Hemd des Anführers
  • Anführer versucht, sich durch Änderung der Geschwindigkeit zu befreien
  • der Anhänger versucht, seinen Kopf vor der Brust des Anführers zu halten

Unterrichtspunkte:

  • Knie gebeugt
  • Schultern über den Füßen
  • der vordere Fuß zeigt in die Richtung
  • Hände: Aufwachsen - Abwachsen

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren