Basketball übung: üben von dias

Anforderungen:

die Spieler müssen wissen, wie die richtige Verteidigungsposition aussieht

Das Ziel:

• gute Gewohnheiten in Bezug auf die Verteidigungsposition zu verstärken
• Schnelligkeit und Flexibilität der Beinarbeit erhöhen

Organisation:

• immer 3 Minuten
• immer zurück über die Rücklinie mit Sprint zum Korb und rutscht dann zur Seitenlinie mit Blick auf den Mittelkreis.
• langsam einander zugewandt - Wachs auf Wachs ab
• schneller - beide Hände halten
• nur die Rückhand
• Mitläufer hält das Hemd des Anführers
• Anführer versucht, sich durch Änderung der Geschwindigkeit zu befreien
• der Anhänger versucht, seinen Kopf vor der Brust des Anführers zu halten

Unterrichtspunkte:

• Knie gebeugt
• Schultern über den Füßen
• der vordere Fuß zeigt in die Richtung
• Hände: Aufwachsen - Abwachsen