Ziel: Den Verteidigern beibringen, wie sie das angreifende Foul (= Eindringen oder Angriff) abfangen können (und wie sie mit Körperkontakt umgehen können)
Grundsätze:
Wenn der Angreifer näher kommt, stellen Sie Ihre Füße weiter auseinander und senken Sie Ihr Gesäß.
harter Unterarm über dem Bauchnabel zum Schutz
Landen Sie immer auf beiden Gesäßhälften
Land in Richtung des Eindringens
rollen Sie sich auf die Schultern und ziehen Sie die Beine zum Schutz hoch
nicht mit den Händen fangen, um gebrochene Handgelenke zu vermeiden
schreien beim Fallen
Vorbereitende Übungen:
Spieler stellen sich in Verteidigungsstellung auf
Trainer geht nach vorne
Spieler stellen die Füße nach außen, bringen den harten Unterarm vor den Bauchnabel und senken das Gesäß
Trainer schreit "Ladung
Spieler fallen und rollen weiter
den Dribbler verteidigen
der Trainer macht eine Zickzack-Bewegung
die Spieler machen Slide-Steps und Drop-Steps, als ob sie den Dribbler verteidigen würden
Wenn sich der Dribbler nähert, stellen die Spieler die Füße aus, bringen den harten Unterarm vor den Bauchnabel und senken das Gesäß.
Trainer nennt "Ladung
Die Spieler fallen auf beide Gesäßhälften in Richtung des Eindringens und rollen durch
Dribbling
der Trainer simuliert ein Dribbling
Die Spieler machen zwei schnelle Gleitschritte um ihren imaginären Angreifer herum, landen weit, bringen den harten Unterarm vor den Bauchnabel und senken das Gesäß.
Trainer nennt "Ladung
Die Spieler fallen auf beide Gesäßhälften in Richtung des Eindringens und rollen durch