Basketball übung: übung zur ballbehandlung

Geeignet für folgende Techniken: dribbeln

Übung zur Ballbehandlung

  • Startaufstellung:
    • Jeder Spieler 1 Ball
    • 1 Seite des Spielfelds
    • Der Trainer steht in einer Reihe, um die Übungen vorzustellen.
  • Fortschreiten:
    • Jede Übung dauert 30 Sekunden und wird sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand ausgeführt.
    • Den Ball um den Körper herum spielen, ohne zu dribbeln
    • Die Beine sind gespreizt, wir halten den Ball zwischen den Beinen, eine Hand vorne und eine hinten, wir lassen den Ball los und wechseln schnell die Hand.
    • Wir machen eine Achterbewegung um und durch die Beine, ohne zu dribbeln
    • Wir werfen den Ball nach oben und fangen ihn hinter dem Rücken, erst tief und dann immer höher und höher
    • Dribbeln um 1 Bein; 10 X und dann um das andere Bein, Richtungswechsel
    • Auf Kniehöhe neben dem Körper dribbeln links und rechts
    • Sehr tief vor dem Körper dribbeln, links und rechts
    • Crossover vor dem Körper mit 2 Dribblings
    • Crossover vor dem Körper mit 1 Dribbling - Ball tief halten
    • Still stehen und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten, mit 1 Dribbling
    • Stehen bleiben und durch die Beine dribbeln, von vorne nach hinten
    • In einer 8er-Form durch die Beine in beide Richtungen links und rechts dribbeln
    • Ein V-Dribbling mit 1 Hand vor dem Körper links und rechts
    • Ein- und Ausdribbeln vor dem Körper links und rechts
    • Neben dem Körper von vorne nach hinten dribbeln auf Kniehöhe links und rechts
  • Fortschreiten:
    • Wer kann am meisten durch seine Beine dribbeln?

Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: