Feldhockey übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand

Aufwärmen

  • Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
  • Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
  • Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
  • Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
  • - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
  • - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
  • - Seitwärts.
  • - Querpass.
  • - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren