Aufwärmen mit drei ÜbungenÜbung 1: ÜberspielenÜbung 2: Laufen und spielen.Übung 3: Nach links laufen und spielen.Übung 1: Überzahlspiel.
Zwei Spieler stehen sich gegenüber, beide in der Nähe der Stange mit 1 Ball.
Sie spielen sich den Ball gegenseitig mit der Vorhand zu.
Hinweis: - Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.Übung 2: Laufen und spielen.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern
2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der gegenüberliegenden Seite.
Ein Spieler mit Ball beginnt, auf die andere Seite zu laufen.
Auf halber Strecke gibt der Spieler den Ball an einen Spieler auf der anderen Seite weiter.
Dieser nimmt den Ball und läuft nun selbst in die Mitte und gibt ihn weiter.
Wenn der Ball gespielt wurde, läuft der Spieler auf die andere Seite.
Hinweis: - Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden. - Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft. - Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird. Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Gruppen von 3 oder 4 Spielern.
2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der anderen Seite.
Wie Übung 2, aber jetzt läuft der Spieler mit dem Ball nicht geradeaus, sondern in einem Bogen nach links und spielt dann den Ball ab.
Wenn der Ball gespielt ist, läuft der Spieler weiter auf die andere Seite.
Beachte:- Halte dich bei der Ballannahme tief.- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.