Feldhockey übung: warming up corona 4x5 (basierend auf kernübungen)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom , zustand , 1-5 meter

Warming up corona 4x5 (basierend auf Kernübungen)

  • Aufwärmen 4x5
  • Serie von 5 Übungen, die alle 30 Sekunden dauern, mit 15 Sekunden Pause.
  • Nach 5 Übungen 1 Minute Pause und dann eine zweite Serie.
  • Übung 1: Hampelmänner
  • Übung 2: Liegestütze
  • Übung 3: Hüpfende Kniebeugen
  • Übung 4: Burpees
  • Übung 5: Planken
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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
8
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren