Fußball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: zustand , aufwärmen

Aufwärmen

  • Von Hut 1 bis 2 joggen.
  • Von Hut 2 bis 3 Übungen unten:
    • Vorwärts stolpern.
    • Seitwärts stolpern.
    • Knie heben vorwärts.
    • Knie heben seitwärts.
    • Fersen Gesäß vorwärts.
    • Fersen Gesäß seitlich.
    • Verbindender Schritt.
    • Kreuzschritt.
    • Hüpfen.
    • Schräg nach vorne 3x links 3x rechts, rückwärts weg.
    • Ausfallschritte.
    • Froschsprünge.
    • Sprints 5x hin und her.
  • Joggen von Hut 4 nach 4.
  • Und zurück.
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Eigenschaften der Übung

2
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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: