Fußball übung: aufwärmen bei hoher intensität

Geeignet für folgende Techniken: zustand , aufwärmen , dribbeln

Aufwärmen bei hoher Intensität

  • Die Spieler arbeiten in Gruppen von 4 Personen.
  • Jedes Quartett hat einen Kapitän, der mit dem Ruf "Los" sagt, wann die Gruppe aufbricht.
  • Führen Sie Dribbelübungen mit dem Fuß und der markierten Seite durch.
  • Zuerst die Übungen 1, 3 und 5, dann 2, 4 und 6
    • 1: Linke schnelle Drift (viele Bälle schlagen)
    • 2: rechte Seite schnelles Tempo (viel Ball treffen)
    • 3: links schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 4: rechts schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 5: links ziehen, in der Mitte stop and go und rechts ziehen
  • Hinweis: Am Ende jeder Übung führen die Spieler einen Zug zum nächsten Tor aus.
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Eigenschaften der Übung

4
16
Erforderliche Materialien:
16
5
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U8
U9
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren