Tore im Abstand von 8 Metern von der Mitte -Kegel-
Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren und laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor, um dann abzuschließen.
Sie holen sich den Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und treffen sich dort wieder.
Variante 1:
Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter den Füßen und ziehen ihn dann unter sich durch.
Sie holen ihren Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor zum nächsten und verbinden sich dort wieder.
Variante 2:
Aus den Toren 1 und 3 die Hauptübung und aus 2 und 4 Variante 1.
Ballrückgabe und Passspiel wie bei den vorherigen Varianten.