Die folgende Übung beinhaltet eine Menge Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passspiel und Selbstduell.
Eine Schnelligkeitsübung, die zu jedem Zeitpunkt des Trainings durchgeführt werden kann.
Jede Altersgruppe kann diese Übung durchführen. Es gibt viele Varianten, die Sie selbst machen können.
Bei den Jüngeren und sogar bei den Älteren kommt auch der FUN-Aspekt nicht zu kurz.
Diese Geschwindigkeitsform kann auf verschiedene Entfernungen angewendet werden. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Altersgruppe und Ihre Ziele im Auge behalten.
Beide Spieler A beginnen mit einem Zweikampf Schulter an Schulter bis zwischen die Pfosten.
(1), Sie beschleunigen dann um die Latte herum und gehen rückwärts zum Stock
(2,3). Hinter dem Stock gehen sie seitwärts über die Hürden
(4). Wiederum gehen sie hinter den Stock und beschleunigen nach vorne zum am weitesten entfernten Stock
(5). Rückwärts wieder zum anderen Stock
(6) und erhält dann einen Ball von B
(7), die A mit einem Tor abschließt
(Der Spieler, der zuerst ins Ziel kommt, gewinnt.
Bei älteren Spielern kann man den Verlierer pumpen oder eine zusätzliche Aufgabe erledigen lassen.
In jüngeren Jahren werden die Punkte addiert.
A nimmt den Platz von B ein und B geht zu A.
Zur Abwechslung kann man Spieler B den Ball hochwerfen lassen, so dass A den Ball ins Tor köpfen muss.
Wie du siehst, geht es dabei um Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Wer gewinnt, macht immer Spaß und ist harte Arbeit.
Viel Spaß mit dieser Geschwindigkeitsübung und lassen Sie uns wissen, was Sie denken.