Fußball übung: konditionierung sprint mit kopf nach unten stehend von zone zu zone

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Konditionierung Sprint mit Kopf nach unten stehend von Zone zu Zone

  • Schaffen Sie zwei gegenüberliegende Zonen.
  • In diesen Zonen stehen die Spieler Seite an Seite.
  • Beginnen Sie mit einem stehenden Dribbling.
  • (Auf den Füßen gehen, auf dem festen Punkt, die Aufmerksamkeit auf die Arme entlang des Körpers richten, die Knie leicht anheben, aufrecht stehen, wie auf einer Treppe)
  • Bei 1 Schlag: so schnell wie möglich im Sprint in eine andere Zone und dort wieder auf einen festen Punkt beschleunigen.
  • Bei 2 Klopfen: dito, dann zwischen den Zonen ein Sprung und eine Kopfbewegung.
  • Bei 3 Schlägen: dito, hinlegen und schnell wieder aufstehen.
  • Viele Varianten möglich.

Eigenschaften der Übung

1
14
Erforderliche Materialien:
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19