Fußball übung: muskeln

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom , 1-5 meter

Muskeln

  • 30 Sekunden Hampelmänner
  • 30 Sekunden Sit-Ups
  • 30er Kniebeugen
  • 30 Sekunden Liegestütz und Arm nach oben drehen
  • 30 Sek. Laufen mit hohem Knie an Ort und Stelle
  • 30 Sekunden Ausfallschritte
  • 30 Sekunden Planke
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Eigenschaften der Übung

1
3
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: