Fußball übung: treppentraining mit sprint und handball

Geeignet für folgende Techniken: zustand , aufwärmen

Treppentraining mit Sprint und Handball

  • Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
    • Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
  • Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
    • Gehen Sie geradeaus.
    • Die Knie sind leicht gebeugt.
    • Kurze Bewegungen.
    • Arme aktiv am Körper entlang.
  • Variation
    • Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
    • Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
    • Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
  • Dann zurück in die Schlange.
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Eigenschaften der Übung

1
14
Erforderliche Materialien:
5
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20