Fußball übung: wie können sie besser in form kommen?

Geeignet für folgende Techniken: zustand , 1-5 meter

Wie können Sie besser in Form kommen?

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

  • Was brauchen Sie?
    • Spielfiguren
    • Fußball
    • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
    • Treppe
  • Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
  • Was müssen Sie tun?
    • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
      • Mach das zweimal
    • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
      • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
    • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
  • Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
  • Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
1000000
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U6
U7
U8
U9
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren