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Handball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Aufwärmen
Vorwärts-Skate-Sprung / Halle hin und her
loslassen und fangen. Unterarm im 90 Grad Winkel mit dem Oberarm nach oben. Ball loslassen und sofort fangen. 3 * 8/16
Hüftbeugerdehnung - Ausfallschritt / Gesäß nach vorne - Arm beugen mit Ball über Kopf 3*8 beidseitig
Liegestützpassing - Duo gegenüber abwechselnd Liegestütz und Passing
1,5 Meter
Angriff
Aufwärmen
Ballkontrolle
Strom
Verteidigung
Werfen
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
2
Maximale Anzahl von Spielern
16
Erforderliche Materialien:
Kugel
8
Geeignet für die folgenden Niveaus: