Handball übung: aufwärmen - arme

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen - Arme

  • Arme nach vorne halten
    • Kleine Drehung mit geballter Faust
      • Nicht übermäßig dehnen
  • Leise über das Feld joggen
    • Arme nach vorne
    • Rückwärts
    • sich gegeneinander wenden
  • Arme weit vor der Brust gekreuzt
    • Abwechselnd auf und ab
  • Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?
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Eigenschaften der Übung

1
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11