Handball übung: aufwärmen - gemischt 02

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Armschwung von links-hinten nach rechts-hinten - mit Drehung im Bein
Dribbeln auf dem vorderen Fuß - den rechten Arm nach vorne und hinten drehen, das Gleiche mit dem linken Fuß
Dribbeln (Armbewegungen folgen) - beschleunigen - stoppen - und ruhig wieder dribbeln
Dribbeln (Armbewegungen folgen) - beschleunigen - mit einem weiteren Schritt anhalten - und wieder ruhig dribbeln
Abwechselnd mit links und rechts dribbeln - immer mit dem vorderen Fuß
Pause
Beweglichkeit der Schultern:
- T - nach vorne angewinkelt stehen, Arme in T seitlich mit Daumen nach oben - 5 Mal
- W - Arme nach unten gestreckt - Arme nach oben angewinkelt - nach hinten - 5 Mal
- Y - Arme nach unten gespreizt - Daumen hoch - Arme in Y-Form nach oben
- A - Arme nach hinten gespreizt - Daumen hoch - nach vorne bewegen

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U10

U11