Handball übung: aufwärmen in manchester

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen in Manchester

Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises. Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.

Siehe auch:

1. Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Spielfiguren;2. beginnen Sie zwischen den Spielfiguren zu "joggen" (Schlangenbewegung); die Arme drehen sich abwechselnd (Aufwärmen)3.Wenn sie nicht in der Spur sind, kannst du "los" rufen, um zu sehen, wer scharf ist (wenn der Befehl lautet, auf den Pfiff zu sprinten :-)):5. Nächste Übung: Zick-Zack (von links nach rechts) zwischen den Bauern,6. Laufen Sie seitwärts nach außen und machen Sie mit dem linken Fuß Regenbögen über jeden Kegel7. Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß); beim Pfiff sprintet ihr nach außen und beim zweiten Pfiff wieder zurück;8. Mit beiden Füßen über die Spielfiguren hüpfen; auf Pfiff nach innen sprinten, auf Pfiff zweimal nach außen sprinten;8a. gleich, aber mit umgedrehten Armen;9.Tor zur Fahne schließen, Hüfte nach links drehen, Bein heben und nach innen drehen, Hüfte nach rechts drehen, Bein heben und nach innen drehen, rückwärts Zick-Zack zurück:12. Tor öffnen' zur Fahne, linkes Bein heben, nach außen drehen, Hüfte dreht sich mit, rechtes Bein heben, nach außen drehen,13. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint zur Fahne;14. kurzes Dribbling mit den Füßen vor und zurück zwischen den Hütchen, weiterdrehen, auf Pfiff Sprint etwas länger (mehr Meter) zur Kreisgrenze;

Eigenschaften der Übung

6
20
Erforderliche Materialien:
30
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren