Handball übung: aufwärmen mit ball

Geeignet für folgende Techniken: ballkontrolle , aufwärmen

Aufwärmen mit Ball

  • Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
  • Rollen, Aufnehmen des Balles
  • Schiebe und passe den Ball über deinem Kopf von einer Hand zur anderen
  • Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
  • Wirf den Ball hinter dem Rücken hoch, fang den Ball vor dem Rücken
  • Ball um die Hüfte kreisen lassen
  • Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
  • Idem, mit Kniehebungen
  • Fußball-Dribbeln
  • Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
  • Finten im Lauf werfen
  • Passierbewegungen im Lauf
  • Kippen im Sprint (3x)
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
21
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren