- Offener Schwung (Arme von links nach rechts, Bein bewegt sich mit), immer ein wenig weiter schwingen.- Arme schwingen und dribbeln (vorne und hinten und gegenüber).- Monsterwalks - niedrig sitzen, 10 Schritte vorwärts, 10 Schritte rückwärts.- Crabwalks (dasselbe, aber seitwärts): Achten Sie auf die Knie.- Duckwalks (noch niedriger) 5 Schritte.- Dribbling zur Nummer 4 (1 Bein auf dem Knie und abwechselnd).- Ausfallschritt (1 Bein zurück) und Oberkörper rotieren - abwechselnd.- Ausfallschritt - Hüfte nach vorne, Arme nach oben gestreckt - dann schräg nach vorne - dann hammy rock (Kniesehnen, Zehen nach oben).- Scheibenwischer - sitzend, Beine gespreizt, immer 1 Knie nach innen, 1 Knie nach außen bewegen.- Dann auf eine Seite drehen und halten.- 123 in T-Form (vorne links rechts hinten / vorne rechts links hinten).- Hocksprünge (kurz).- Sprünge - 123 hoch (mit 2 Beinen und mit 1 Bein - auch auf 1 Bein landen).