Handball übung: aufwärmpause

Geeignet für folgende Techniken: angriff , ballkontrolle , werfen , aufwärmen , zustand , 1-5 meter

Aufwärmpause

  • Sie bilden Paare.
  • Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
  • Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
  • Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
  • Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
  • Variation:
    • Überhandwurf.
    • Überhandwurf.
    • Passiert mit Sprungwurf.
    • Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
    • Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
    • Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
    • Sprint.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

2
30
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren