Das linke Bein nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Wippen Sie nun zwischen Ihren Beinen hin und her.
Du stellst dich gerade hin, ohne den Ball anzuschauen. Dann setzen Sie sich langsam hin. Der Ball sollte weiter hüpfen.
Sie kippen gerade nach oben, ohne auf den Ball zu schauen. Dann legen Sie sich langsam hin. Der Ball muss weiter hüpfen.
Sie kippen auf den Boden. Tippen ohne auf den Ball zu schauen Die Beine sind bei diesen Übungen auseinander Hüpfen Sie nun auf der linken Seite, dann in der Mitte und dann auf der rechten Seite
Sie sitzen auf dem Boden und kippen. Tippen ohne auf den Ball zu schauenDie Beine sind bei diesen Übungen nahe beieinander, berühren aber nicht den Boden.Jetzt unter den Beinen hüpfenSie können dies mit Ihrer guten Hand tun, aber auch mit Ihrer schlechten Hand