Handball übung: banklauf (torhüter)

Geeignet für folgende Techniken: zustand , aufwärmen , aufwärmen , aufwärmen , strom , strom , zustand , strom , zustand , 1-5 meter , 1-5 meter , 1-5 meter

Banklauf (Torhüter)

Eines der wichtigsten Dinge für einen Torwart ist die Kraft in den Oberschenkeln, die bei dieser Übung trainiert wird.
  • Die Torhüter versuchen, ihre Beine eine Minute lang auf einer Bank auf und ab zu bewegen,
  • Dann machst du das noch 2 Mal,
    • Die Zeit kann je nach Altersgruppe und Niveau variiert werden. (z.B. 1x 45 Sekunden und 1x 30 Sekunden).
  • Dann springen Sie 3 x 30 Sekunden mit 2 Beinen gleichzeitig hoch zum Takt von Queen 'We will rock you
    • Das heißt, zweimal auf den Boden springen und dann mit beiden gleichzeitig auf die Bank.
https://youtu.be/-tJYN-eG1zk
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Eigenschaften der Übung

1
99999
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren