Handball übung: beinarbeit und rutschen

Geeignet für folgende Techniken: verteidigung , aufwärmen

Beinarbeit und Rutschen

  • Leiter mit Geschwindigkeit - alle mit Ball in zwei Händen über dem Kopf
  • Nach der Leiter sprintet ihr zu dem Bauern auf der anderen Seite.
  • Von dort aus bewegen Sie sich von Bauer zu Bauer hin und her
  • dann über 6 Bänke auf und ab
  • dann aus 9 Metern abschließen
  • Verteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich dem Kreislauf an
  • Angreifer wird zum Verteidiger
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Eigenschaften der Übung

9
18
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15